ГБУЗ Районная больница г. Верхнеуральск
Верхнеуральского муниципального района
Челябинской области
Версия для слабовидящих: A A A
Home / Новости / Новости ЦРБ / Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения

Up one level

Влияние курения на органы дыхания. Как бросить курить.

 

Курение вызывает повреждение дыхательных путей:

-микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути различных частиц, перестают нормально функционировать, наступает их паралич и отмирание.

Создается благоприятная среда для внедрения других агрессивных микроорганизмов;

- в крупных дыхательных путях выделяется больше слизи, что приводит к хроническому кашлю и закупориванию дыхательных путей, становится тяжело дышать, ощущается нехватка воздуха;

- воздушные мешочки легких – альвеолы постепенно разрушаются, способность легких снабжать организм кислородом снижается. Становится все сложнее заниматься спортом и другими видами деятельности, требующих хорошего дыхания. Если продолжать курить, то будет ощущаться нехватка воздуха даже в состоянии покоя, что очень вредно для всех организмов.

 

    Какую пользу легким принесет отказ от курения?

Сразу же после отказа от курения табака Ваше здоровье начнет улучшаться.

- через 20 минут пульс и давление понизятся;

- через 24 часа уменьшится риск развития инфаркта миокарда;

- через 2-3 недели функция легких улучшится и легче будет дышать, ходить;

- через 15-20 лет риск развития рака легких сократится на 90% по сравнению с теми, кто продолжает курить.

 

    Как справиться с этой  зависимость?

Никто не говорит, что бросить курить легко, но если решите бросить, можете добиться успеха!  Для этого:

 

- Назначьте «дату отказа». Определите провоцирующие ситуации и избегайте их.

Вырабатывайте новый образ мышления и поведения. Обратитесь за помощью к врачам.

- Не останавливайтесь! Самое важное – будьте решительны и настойчивы. Неважно сколько вам лет, - вы в любом случае можете удлинить себе жизнь, бросив курить. Однако, чем раньше вы бросите, тем больше лет  можете прибавить к своей жизни.

- Если не получилось сразу, пробуйте снова…..

Никотиновая зависимость очень сильна, поэтому удачными являются лишь 5-10 процентов попыток бросить.

- Абсистентные симптомы, такие как сильная тяга, раздражение, бессонница, резкие перемены настроения, голод и головные боли, имеющие место, когда мозг ожидает очередной дозы никотина, - обычные причины возврата к курению. Справиться с ними можно с помощью терапевтических методов.

- Существуют убедительные доказательства, что антитабачные препараты могут  повышать шансы на успешный отказ от курения в два или даже в три раза. Не отчаивайтесь,  потребуется больше одной попытки!.

-  «Волшебного исцеляющего средства» от курения нет; скорее, это похоже на лечение хронического  заболевания. Наиболее эффективно сочетание консультаций, врачебного наблюдения и препаратов.

 

   Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

 

МУЗ Верхнеуральская ЦРБ. Кабинет отказа от курения № 56

 

Обмен ссылками
|
Рейтинг@Mail.ru

© 2010, ГБУЗ Районная больница г. Верхнеуральск.

Создание: Prime