Влияние курения на органы дыхания. Как бросить курить.
Курение вызывает повреждение дыхательных путей:
-микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути различных частиц, перестают нормально функционировать, наступает их паралич и отмирание.
Создается благоприятная среда для внедрения других агрессивных микроорганизмов;
- в крупных дыхательных путях выделяется больше слизи, что приводит к хроническому кашлю и закупориванию дыхательных путей, становится тяжело дышать, ощущается нехватка воздуха;
- воздушные мешочки легких – альвеолы постепенно разрушаются, способность легких снабжать организм кислородом снижается. Становится все сложнее заниматься спортом и другими видами деятельности, требующих хорошего дыхания. Если продолжать курить, то будет ощущаться нехватка воздуха даже в состоянии покоя, что очень вредно для всех организмов.
Какую пользу легким принесет отказ от курения?
Сразу же после отказа от курения табака Ваше здоровье начнет улучшаться.
- через 20 минут пульс и давление понизятся;
- через 24 часа уменьшится риск развития инфаркта миокарда;
- через 2-3 недели функция легких улучшится и легче будет дышать, ходить;
- через 15-20 лет риск развития рака легких сократится на 90% по сравнению с теми, кто продолжает курить.
Как справиться с этой зависимость?
Никто не говорит, что бросить курить легко, но если решите бросить, можете добиться успеха! Для этого:
- Назначьте «дату отказа». Определите провоцирующие ситуации и избегайте их.
Вырабатывайте новый образ мышления и поведения. Обратитесь за помощью к врачам.
- Не останавливайтесь! Самое важное – будьте решительны и настойчивы. Неважно сколько вам лет, - вы в любом случае можете удлинить себе жизнь, бросив курить. Однако, чем раньше вы бросите, тем больше лет можете прибавить к своей жизни.
- Если не получилось сразу, пробуйте снова…..
Никотиновая зависимость очень сильна, поэтому удачными являются лишь 5-10 процентов попыток бросить.
- Абсистентные симптомы, такие как сильная тяга, раздражение, бессонница, резкие перемены настроения, голод и головные боли, имеющие место, когда мозг ожидает очередной дозы никотина, - обычные причины возврата к курению. Справиться с ними можно с помощью терапевтических методов.
- Существуют убедительные доказательства, что антитабачные препараты могут повышать шансы на успешный отказ от курения в два или даже в три раза. Не отчаивайтесь, потребуется больше одной попытки!.
- «Волшебного исцеляющего средства» от курения нет; скорее, это похоже на лечение хронического заболевания. Наиболее эффективно сочетание консультаций, врачебного наблюдения и препаратов.
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!
МУЗ Верхнеуральская ЦРБ. Кабинет отказа от курения № 56
ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ ВЕДЕТСЯ
ПО ТЕЛЕФОНУ РЕГИСТРАТУРЫ
+7 (35143) 2-16-03; 3-33-82
ДЕТСКАЯ РЕГИСТРАТУРА
+7 (35143) 33-8-03
Адрес электронной почты
Сотовый 103; 030
либо
+7 922 012 60 64
Стационарный
+7 (35143) 2-14-46
Поликлиника
8:00 - до 18:00
1-я, 3-я суббота месяца
9:00 - 12:00
Стационар круглосуточно